Các thực phẩm tăng sức đề kháng phòng dịch corona khi du lịch

Giữa lúc dịch bệnh viêm phổi do virus corona hoành hành như hiện nay thì việc phòng bệnh là điều hoàn toàn cần thiết với những ai du lịch Thẩm Dương. Một trong những cách được các chuyên gia y tế khuyến cao mọi người nên áp dụng đó chính là sử dụng các sản phẩm có nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đó cũng là lý do mà chúng tôi gợi ý các thực phẩm tăng sức đề kháng phòng dịch corona khi du lịch Thẩm Dương sau đây.

1. Tỏi

Đứng đầu trong danh sách những thực phẩm có khả năng phòng cúm tốt đó chính là tỏi. Loại củ này chứa các thành phần có khả năng tăng sức đề kháng cho cơ thể. Theo khuyến cáo từ các bác sĩ, mỗi ngày bạn nên sử dụng từ 2 đến 3 tép tỏi bằng cách pha nước uống hoặc kết hợp với món ăn thì sẽ mang lại hiệu quả cao. Không nên sử dụng quá nhiều trong ngày vì dễ gây nên tình trạng nóng và hại cho dạ dày của bạn.

Sử dụng tỏi đều đặn mỗi ngày sẽ làm tăng sức đề kháng cho cơ thể của bạn

2. Các trái cây thuộc họ cam quýt

Việc bạn bổ sung vitamin C cũng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể rất tốt. Bởi loại vitamin này có khả năng làm tăng việc sản xuất bạch cầu. Một số loại quả có chứa hàm lượng vitamin C cao mà bạn có thể sử dụng như bưởi, cam, quýt, chanh,…Với những người vị bệnh dạ dày thì có thể thay thế những loại quả trên bằng ổi, đu đủ, rau cải thìa, bắp cải,….

Bạn nên tăng cường ăn các loại quả có nhiều vitamin C

3. Ớt chuông đỏ

Ớt chuông đỏ cũng là một trong những loại quả có chứa nhiều vitamin, lại không quá cay nên sẽ không làm hại đến dạ dày của bạn. Bên cạnh đó, ớt chuông còn cung cấp nguồn beta carotene dồi dào, giúp da khỏe mạnh, sáng mắt và tốt cho sức khỏe của bạn. Vì thế, hãy sử dụng loại quả này để xay nước uống hoặc xào chín cũng rất ngon.

Ớt chuông đỏ cũng là loại quả có nhiều vitamin C và rất tốt cho sức khỏe

4. Bông cải xanh

Bông cải xanh được biết đến là một thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất đồi dào như vitamin A, C, E,… Loại rau này rất tốt cho sức khỏe và có thể sử dụng cho thực đơn món ăn hằng ngày của gia đình. Tuy nhiên, khi nấu bông cải xanh bạn nên hạn chế nấu quá lâu. Vì như thế sẽ làm mất đi hàm lượng vitamin cũng như khoáng chất.

Đây là một loại rau có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào

5. Gừng

Gừng là một loại củ có tính năng giúp giảm viêm, giảm đau cổ họng và nhiều bệnh lý khác. Ngoài ra, nó còn có tác dụng giảm cảm giác buồn nôn, giảm đau, chậm quá trình tạo cholesterol. Cách chế biến gừng cũng khá đa dạng, bạn có thể pha nước uống hằng ngày, dùng nấu chín như gia vị, làm nước chấm,…

Bạn có thể pha nước gừng uống hằng ngày để giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng

6. Sữa chua

Bạn nên thường xuyên sử dụng các loại sữa chua có nhiều lợi khuẩn ghi trên nhãn mác. Vì nó có tác dụng làm tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể của bạn. Tuy nhiên, bạn nên xem thật kỹ, tránh dùng các loại sữa chua có đường. Để an toàn hơn thì bạn có thể tự làm sữa chua ở nhà bằng trái cây, thêm vào đó một ít mật ong. Đồng thời sữa chua cũng là nguồn vitamin D tuyệt vời, có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể của bạn đấy.      

Sữa chua cũng là thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn nên chọn

7. Quả hạnh nhân

Khi nói đến loại thực phẩm có nhiều vitamin thiết yếu thì đương nhiên không thể bỏ qua quả hạnh nhân. Đây chính là loại quả có nhiều vitamin E và nhiều dưỡng chất cần thiết khác. Bạn có thể sử dụng loại quả này hằng ngay thay cho bữa sáng cũng rất tốt. Để dễ sử dụng thì bạn có thể dùng như ngũ cốc, pha nước ấm và uống nhiều lần rất tốt cho sức khỏe.

Hạnh nhân cũng là một loại quả có nhiều dường chất thiết yếu tốt cho cơ thể

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm một số loại thực phẩm tốt cho sức khỏe khác như: nghệ, trà xanh, đu đủ, quả kiwi, thịt gà, rau bina,… Đây chính là một trong những cách tăng sức đề kháng và phòng bệnh tốt nhất mà bạn không nên bỏ lỡ.

Phòng bệnh hơn chưa bệnh! Đó chính là phương châm hàng đầu của ngành y tế khuyên người dân trong lúc dịch corona bùng phát. Vì thế, khi có ý định du lịch Thẩm Dương thì bạn cũng nên sử dụng các thực phẩm tăng sức đề kháng khi đi du lịch bên trên, kết hợp với việc đeo khẩu trang, giữ gìn vệ sinh tay chân, uống nước thường xuyên,… Nếu còn lo lắng thì bạn cũng có thể cân nhắc về hành trình du lịch của mình và đặt vé máy bay đi Thẩm Dương vào thời điểm khác. Mọi thông tin về hành trình bay, hoàn/ đổi vé,… sẽ được tư vấn ngay khi bạn liên hệ đến Văn phòng EVA Airlines của chúng tôi.

Thanh Vân